吉田旬佑

2025 / 06 / 24 吉田旬佑 吉田旬佑

こんにちは。横浜ほしよみ堂の吉田旬佑です。

不倫の相談って、実はとても多いんです。 誰にも言えず、心の奥で葛藤して、占いにすがるようにいらっしゃる方もいます。 でもね、不倫をしてしまうのは「心が弱いから」とか「欲に流されるから」じゃないんです。

今日は、“なぜ不倫をしたくなるのか”という根本の原因、そしてその気持ちに飲まれそうになったときの対処法について、現実的かつやさしくお話しします。

不倫をしたくなる本当の理由

不倫に惹かれる人の多くは、実はとても繊細で、感受性が豊かな人です。

・本当は自分を大切にしてほしい ・ちゃんと向き合ってほしい ・愛されている実感がほしい

そういった“満たされなかった感情”が、どこか心の奥で疼いている。

既婚者との関係は、最初から「手に入らない」とわかっている関係。 だからこそ、安心して「本気にならなくてもいい」と自分を守りながら愛情を注げる。

逆にいえば、それは“愛されたい”という本音を、どこかであきらめている状態なんです。

あるご相談者さまは、「家ではいつも“いい妻”を演じてきました。でも本当は、誰かにわたし自身を見てほしかった」と話してくれました。

その方は、仕事でも家庭でも期待に応え続け、息が詰まるような日々を過ごしていたそうです。 そんなとき、職場の上司からかけられた優しい言葉に、心がほっと緩んだ。そして気づけば、その人に会いたくて仕方がない。──そう語ってくれたんですね。

その不倫関係は、決して軽い気持ちではなく、むしろ“自分を取り戻すための逃げ場”でもあったのです。

そして不倫は「ゴールのない恋愛」──いつまでも不安がつきまとい、未来が見えない。 その不安こそ、実は自分自身の内側が教えてくれているサインなんですね。

欲しがらない。欲しがるほど苦しくなる

不倫に限らず、恋愛において「欲しい、欲しい」となるほど、相手との距離は遠のきます。

なぜなら、“欲しがる”という状態は、「私は持っていない」と自己認識していることになるから。

「私には足りていない」という前提で動くと、どれだけ相手を求めても、どれだけLINEを送っても、苦しさだけが募っていきます。

だからこそ、大切なのは“欲しがらない”こと。

本当に深く愛されるためには、まず「私はもうすでに愛されている」という感覚を、自分の中に育てることなんです。

ある女性は、相手に会いたい一心で、何度もLINEを送り、既読がつかないことに涙し、自分を責めていました。 でもセッションを通して、「なぜそんなに執着してしまうのか？」という内面に向き合ったとき、彼女の中にあったのは、“父に愛されなかった”という深い寂しさでした。

その気づきとともに、自分の感情を受け止めていく中で、彼女は次第に「この恋は終わらせよう」と自然に思えるようになったのです。

愛を手に入れるのではなく、まず“愛されていい存在だった自分”を思い出すこと。 そこから、依存ではなく“本当の愛”への道が始まるのです。

不安が襲ってきたときの対処法──額に手を当ててみてください

不倫に限らず、心がざわついて、涙が止まらなくなったり、夜中にスマホを何度も見てしまうようなとき。

そんなときにおすすめしたい、シンプルな対処法があります。

それは──

額（おでこ）に手を当てること。

これは、脳の中でも「前頭前野（ぜんとうぜんや）」という、感情や判断を司る部分をやさしく整えるセルフケアのひとつです。

不安になったとき、私たちは「脳の奥」が過剰に反応してしまいます。 そのときに、おでこに手を当てることで、「大丈夫」「落ち着こう」というサインを脳に送ることができるんですね。

たった数分でもいい。 呼吸を整えながら、おでこに手を当てて、ただ「今ここ」に戻るだけで、思考と感情は驚くほど落ち着いていきます。

これは私自身も日常的に実践している方法です。 大きな判断をする前、感情が揺れたとき、ほんの数分間“前頭前野”に手を当てるだけで、すっと冷静になれます。

自分の脳と仲直りすることが、自分を大切にする第一歩になりますよ。

本当の愛は、自分の中から始まる

「どうしてもやめられない恋がある」 「でも、このままじゃ自分が壊れてしまう」

そんな気持ちに揺れているあなたへ。

本当の愛って、実は“誰か”からもらうものではなく、自分自身の中から育てていくものなんです。

あなたの中にある“愛されたい”という気持ちは、まずあなた自身が「大丈夫だよ、もう充分だよ」と受け止めてあげることから始まります。

あるとき、再統合セッションを受けに来た女性が、「これ以上傷つきたくない」と涙を流されました。 彼女は、自分が“不倫するような女”として見られることが何よりも怖かったのです。

でも、セッションを通じて身体に残る罪悪感を解放していったとき、彼女はぽつりとこう言いました。

「わたし、ほんとうはちゃんと、愛されたいって思ってただけなんだね」

その瞬間、彼女の表情がふっと緩み、別人のように明るくなっていったんです。

そして今では、堂々と“自分を愛する選択”を重ねて、まったく新しい人生を歩まれています。

もし今、どうしたらいいかわからなくなっているなら。 一度、心と身体を整える時間を持ちに来てくださいね。

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あなたの愛が、ちゃんとあなた自身に戻ってきますように。 心をこめて。 吉田旬佑