2022 / 08 / 04 源之亟 源之丞

皆さんは睡眠時間はきちんと

取れていますか？

私は6〜8時間寝るように

していますが遅寝遅起きに

なることが多いです。

ドラッグストアで働いていた時は

早いと7時から働いていたので

必然的に早寝早起きをする時も

ありましたが占い師になってから

は意識的に早寝早起きをしない

限りは遅寝遅起きを

してしまいます。

個人的に遅寝遅起きをすると

どれだけ寝ても昼間や夕方に

眠くなるので早寝早起きを

しようとは思うのですが

なかなか早く寝られず

寝るのが深夜に

なってしまうのです。

元々、寝つきが悪く

布団に入ってから、最低

30分〜1時間は寝れず、

特に酷い時には朝まで

寝れない時もあります。

0時に布団に入っても

全然寝れず1時や2時に

ようやく寝れることが

ほとんどなので起きるのが

8時〜9時近くになる

ことが多いです。

占い師になって本を読むように

なり、5時〜7時（木の気）に

読むと集中できて

記憶に残りやすいと

言われているので、本当は

その時間に読みたいのですが

早寝が出来ないので起きる

のも必然的に

遅くなってしまうのです。

本気で起きようと思えば

4時間位、寝られれば

起きることは出来ますが、

確実に体調が悪くなり

だるさ、倦怠感が

一日中、襲ってくるので

出来るだけそれは

避けています。

もちろん、睡眠薬は

飲んでいません。

睡眠薬は最終手段として

本当に寝られなくて

辛い、病みそうという時

以外は飲むべきでは

ないからです。

私は最終手段としても

飲まない方が、良いとは

思いますが背に腹はかえられない

時もあるのでそういう時は

飲んでもいいとは思います。

ただし、そういう場合でも

きちんと医療機関から

もらった薬を飲むように

しましょう。

ドラッグストアなどで

売っている市販の睡眠薬は

副作用として一時的に

眠くなるというものなので

正直、ほぼ効果がないです。

市販の睡眠薬を買うくらいなら

病院に行って、薬を処方して

もらってください。

市販薬の方がお金は安いかも

しれないですが、一時的な不眠

にしか効果が無く、

3日分〜5日分位までしか

売ってないことが多いので

何度も買うことになりやすいのです。

結局、何回か買う羽目になるなら

最初から病院に行った方が

安くすむこともあると思います。

ただし、基本的には薬は

飲まない方がいいに決まって

いるので、飲まないでも

大丈夫そうなら自力で

寝る努力をして下さい。

このブログを読んで

睡眠について

考えてくれたら

嬉しいです。

 

 

 

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