雪野ユリナ

2023 / 01 / 28 雪野ユリナ 雪野ユリナ

大事なのことだとわかっているのに

どうしても先延ばしにしてしまうあなた

おはこんばんにちは!!

 

横浜ほしよみ堂の占い師

日本神話をこよなく愛する

雪野ユリナ(ゆきの・ゆりな)です

 

今日のブログのお題はコチラ!!

「先延ばし癖撲滅委員会」です

先延ばし番長である

わたしの経験を含めてお話します

今日もゆるりと読んでくださいね

 

 

原因は自己肯定感の低さ？

「自己肯定感の低い人は

　物事を先延ばしにする

　傾向がある」

とTwitterで見かけました

確かに!!

そうかもしれない

 

無意識のうちに

どうせわたしじゃできないし・・・

みたいな

自身に対する評価の低さや

諦めのようなものが

あるような気がします

 

自己肯定感の低さは

一朝一夕でどうこうなるものでは

ありませんが

日常生活に支障がない程度には

なんとかしたいですよね!!

 

 

日常生活編

独り暮らしや主婦の方

家事を先延ばしして

家の中が雑然となってしまうこと

ありませんか？

 

洗濯にお皿洗い

掃除機もかけなくちゃ

お夕飯の買い出しに行って

あ、

アイロンもあったんだ・・・

 

想像するだけで

先延ばしにしたくなりますね

 

そんなこときにオススメなのは

これ

 

１.「よしっ、やるぞ!!」と

　声に出して立ち上がること!!

 

２.やらなけばやらないことを

「とりあえずひとつだけ」やります

 

３.「やればできるわたし!!　すごいよサイコー!!」

　と自分を褒めて休憩する

 

あとは１～３を繰り返すだけ!!

 

先延ばし癖のある人は

一気に全部やるのが

苦手だったりします

 

適度にぶつ切りにして

休憩を入れたほうが

上手くいったりします

 

プライベートで試してみてね♪

 

 

お仕事編

お仕事となると

プライベートのように

ゆっくりはしていられません

 

１．プロジェクトの期限を決める

 

２．タスクおよび

　　その優先順位の明確化

 

３．タスクの期限を決める

 

４．進捗状況を

　常にメンバーが確認できるようにする

 

上記をカレンダーに書き込んでおくと

良いです

 

なぜカレンダー？

しかも手書き？？

 

これは

意識しなくても

必ず目に入るようにするためです

 

先延ばし癖のある人の特徴は

「スケジュール管理の不得意さ」に

あると思います

 

常に

スケジュールを意識すること!!

これを重視していきましょう

 

そしてもうひとつの弱点が

「わからないこと＆できないことがあると

　先延ばしする」ことです

 

できなかったり

迷ったりしたときは

先輩たちを頼りましょう

先人たちの知恵を借りるのです

 

アドバイスをもらったら

３０分以内に叩き台を作って

報告してください

完璧じゃなくていいんです

アドバイス通りにやって

成果物を確認してもらえば

めっちゃ捗るはずです

 

助けを求めることは

悪いことじゃないです

ノウハウを吸収して

業務に活かしていけば

先輩たちも教えた甲斐があるってものです

 

 

すこしずつで大丈夫です

「先延ばし癖」を撲滅しましょう!!

 

 

 

毎週木曜日　11時～17時まで

横浜ほしよみ堂にて出演しています

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