雪野ユリナ

2023 / 02 / 27 雪野ユリナ 雪野ユリナ

なんだか急に気分が下がる・・・

心当たりもないし・・・

はぁ・・・・

最近こんな調子のあなた

おはこんばんにちは!!

 

横浜ほしよみ堂の占い師

日本神話をこよなく愛する

雪野ユリナ(ゆきの・ゆりな)です

 

今日は暖かかったですね

明日以降もこの調子で頼む!!

 

では今日のブログのお題はコチラ!!

「なんだか元気が出ないときの対処方法」です

心当たりがないのに

気分が落ち込んでしまう状態は

要注意ですよ!!

 

 

対処はお早めに

明確にこれっていう原因がなく

気分が下がってしまう

胸に鉛玉抱えてるみたいな

嫌な感じ

呼吸が無意識にため息になっちゃう

 

なにもかもやる気がしないし

気乗りしない

 

これってほんとつらいですよね

 

こういう気持ちは

出来るだけ早く解消したい!!

 

わたしが実際にやってみて

効果があった方法をお伝えします

 

 

ご飯を食べる

栄養バランスとか考えずに

とにかく食べたい、と思ったものを食べる

飲みたい、と思ったものを飲む

 

できれば

普段食べないちょっとお高いものも

いいかも。

 

美味しいものを食べると

単純に幸せな気持ちになれます

身体も温まる

 

 

外に出る

コンビニに行く程度で大丈夫です

太陽の光に当たるためなんだけど

それ以上に

風に当たるためです

わたしは風が結構効きました

 

歩くと腸が動くらしいです

腸が動くと頭も動くらしいので

憂鬱な気持ちが軽くなります

 

 

声を出す

周りに人がいないか

よく確認してくださいね

 

ヒトカラもおすすめです

 

部屋の中で

自由にしゃべってみてください

「あー、しんどいー」

「明日会社行きたくないー」

などガチで自由に!!

 

ポイントとしては

『目をつぶって』声を出すこと

 

目を閉じることで

視界から入る情報を消すのです

そうすると

気持ちが自分の心に向いていくんですよ

 

気持ちの整理ができたり

元気が出ない原因がわかったりもします

 

 

寝る

これほんと大事!!

もうね

気分が落ち込んでるときなんて

なにやったって満足できないし

ろくなこと考えない

 

とくに夜ね!!

 

そんなときはなにかを決めたらダメよ

ろくな決断にならないから

 

夜なら寝ちゃう

人間は夜に寝るようにできてるの

自然の摂理に従って大人しく寝る!!

 

 

好きな曲を聴く

これもすごい効く!!!

クラシックでもJ-POPでも演歌でもボカロでも

なんでも良いです

 

好きな曲を好きなだけ聴く

 

これね

結構元気が出ます

 

わたしは曲と記憶が紐づいてるタイプなので

好きな曲を聴くと

当時の気持ちや記憶が蘇ってきて

もうちょいがんばるかーって

気持ちが浮上します

 

 

 

わたしが実際にやってみて

気分が上がった方法をご紹介しました

 

できそうなものから

ぜひやってみてくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

 

毎週木曜日(祝日はお休みです)　11時～17時まで

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